怎樣有效降血糖?這些小偏方都有用!

朱雨琪 2017-12-20 10:31:18 亞健康

你知道怎樣有效降血糖嗎?你知道降血糖的小偏方有哪些嗎?在我們的身邊很多人都有血糖高的困擾,對于很多的美食他們都不能像正常人一樣盡情的享用,總是需要克制一些。特別是一些甜食更是碰也不能碰。高血糖是我們通常所說的三高中的一種,如果控制得好對健康沒有什么大礙,但是如果沒有控制好的話就容易引發一些其他的疾病。所以如何有效的降低血糖對有些人顯得非常的重要。今天就和小編一起來看看怎樣有效降血糖吧!

怎樣有效降血糖-77

一、怎樣有效降血糖

高血糖對人體的危害還是相當大的,所以對于患有高血糖的人來說及時的將血糖降低到正常水平,對于保證身體健康是大有好處的,下面我們就來看一看怎樣有效降血糖吧!

1、規律的運動

大多數人肯定對運動能降低血糖不以為然,認為只有吃藥才能穩定血糖。其實不是這樣的,適當規律的進行運動,不僅可以增強我們的體質、提高抗病能力,而且還可以增強機體內其他組織對胰島素的敏感性,對糖分加以利用和代謝從而使血糖下降。

2、合理控制飲食

合理的控制飲食是降低血糖最好的辦法之一??刂骑嬍巢⒉皇钦f患者不能吃,而是應該控制一下攝入的量。主食上應該以五谷雜糧為主、多吃一些豆類的食品,而少吃糖類的食品。

3、進行正確的治療

在發現血糖高之后應該及時的去醫院進行一些藥物常規的治療,這樣可以使血糖保持在正常的范圍內。

4、嚴格的戒煙戒酒

吸煙和喝酒會導致血糖出現不穩定,所以血糖高的朋友一定要注意戒煙戒酒。

二、降血糖吃什么食物好

患有血糖高的朋友意味著在生活中飲食一定要注意控制好血糖,多吃一些具有降血糖的食物,可以幫助降血糖控制在正常的范圍內。吃下面這些食物就是怎樣有效降血糖的答案。

1、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘三酯和有害膽固醇的作用。

2、山藥

山藥中的黏蛋白可以使腸道內的糖分緩慢的被吸收,從而抑制飯后血糖急劇上升。

3、黃瓜

研究表明:黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

4、苦瓜

藥理研究發現:苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱),而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗:用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達到78.3%。

三、降血糖的小偏方

1、熟地90克、山萸、麥冬各60克、玄參30克、車前子15克,水煎代茶頻飲。

2、人參、花粉、知母、黃連、苦參、麥門冬、浮萍、白扁豆、黃芪各等份研末混勻,每次服6克每日2次。

3、玄參90克、肉桂9克、山萸肉12克、麥冬30克、北五味3克,水煎服每日1劑。

4、天冬、麥冬各6克,花粉、黃芩、知母、荷葉各3克、人參、甘草各1.5克。水煎服每日1劑。

5、寒水石、甘草、葛根各等份研末混勻,每次服6克用麥冬煎濃湯送下每日1劑。

6、麥冬、黃連、干冬瓜各30克水煎服。

7、枸杞30克、瓜蔞根、石膏(先煎)、黃連各9克、甘草6克水煎服。

8、浮萍草(干)90克、土瓜根45克制成散劑,每劑6克牛奶調服。

四、降血糖的食譜推薦

1、沙參玉竹煲老鴨

材料:沙參30~50克、玉竹30克、老鴨1只、蔥、姜、鹽少許

做法:

(1)將沙參和玉竹洗凈;

(2)將老鴨清理干凈,和沙參、玉竹一起放入鍋中加入蔥、姜和食鹽;

(3)放入適量的水大火燒開后轉小火慢煮至老鴨熟爛即可。

2、蚌肉苦瓜湯

材料:苦瓜250克、蚌肉100克、食用油、食鹽適量

做法:

(1)將苦瓜洗凈、去皮,切成小片;

(2)將蚌肉清理干凈后和苦瓜一起放入鍋中;

(3)加入適量的水同煮湯;

(4)加入食用油以及食鹽調味即可。

3、蔥花燒豆腐

材料:北豆腐100克、蔥30克、烹調油10克、醬油、食鹽、味精少許。

制法:

(1)將豆腐切成2厘米見方的塊用開水燙一下備用。

(2)將蔥洗凈切成丁備用。

(3)鍋內放油加熱放入蔥丁炒出香味,放入醬油、食鹽、清湯燒開后倒入豆腐,大火收汁出鍋前放味精即可。

4、紅燜羊肉

材料:瘦羊肉80克、胡蘿卜 20克、芹菜20克、番茄醬少許、香葉少許、烹調油10克、食鹽、胡椒粉、洋蔥少許。

制法:

(1)瘦羊肉切成2厘米見方的塊,用開水燒5分鐘撈出備用。

(2)將胡蘿卜、芹菜切成2厘米長的條,洋蔥切塊。

(3)鍋內放油燒熱放入洋蔥、香葉炒出香味,放人番茄醬炒約1分鐘,放150克清湯燒開加入羊肉、食鹽,中火燉至八成熟放人胡蘿卜、芹菜大火燉熟,放胡椒粉出鍋即可。

5、清炒蝦仁黃瓜

材料:水發蝦仁50克、黃瓜80克、烹調油10克(凈用)、食鹽、味精、科酒適量、蔥、姜未少許。

制法:

(1)將蝦仁在溫油中過一下,立即撈出備用。

(2)將黃瓜洗凈去皮切成丁。

(3)鍋內放油加熱放蔥、姜末熗鍋,放人蝦仁、黃瓜丁、食鹽、科酒、味精,大火炒片刻即出。

以上就是小編為大家介紹的怎樣有效降血糖的全部內容,糖尿病的患病率正逐年升高,我們都要加強預防意識,在飲食、生活、運動等方面進行調理!


轉載請注明出處[來源:天天營養網],版權歸原作者所有,特此說明!
七嘴八舌來一句
相關評論
推薦營養師 更多

王雷軍

公共營養師一級 / 慢性病

已完成29單營養配餐

張鵬

公共營養師二級 / 常見疾病營養

已完成110單營養配餐

張松

臨床營養師(醫)主治醫師 / 慢性病

已完成127單營養配餐

王丹

公共營養師二級 / 嬰兒營養喂養

已完成126單營養配餐

熱點專題 更多

營養早餐

共212篇文章     進入專題

配餐專欄

共34篇文章     進入專題

水果

共294篇文章     進入專題

飲食調理

共130篇文章     進入專題

養生

共71篇文章     進入專題

文章點擊排行

1 紅薯的熱量這么低,為什么還是會長...

2 小兒積食怎么辦?六大絕招解決媽媽...

3 瘦瘦包的危害竟然是這些?。?!...

4 千萬別相信,木瓜葛根粉能豐胸 ...

5 一根玉米的熱量是多少,減肥可以吃...

6 你患有網球肘嗎?告訴你幾個簡單實...

7 患上林賽氏指甲怎么辦?這樣做就對...

8 燕麥片熱量大剖析,能否減肥的真相...

9 腦梗塞不能吃哪些東西?千萬不要亂...

10 齒痕舌怎么治療?看了這篇文章不再...

天天營養微信公眾號
天天營養網 2004-2017 京ICP備15058045號-2
水果传奇电子游艺 微乐龙江麻将怎么下挂 北京快中彩 山西十一选五遗漏数据 足球探网即时比分 江西新十一选五开奖 沈阳小姐上门 麻生希最好看的哪一部 吉林11选5开奖结 皇冠比分,皇冠即时比分手机版 365体育比分直365体育比分直播 2018股票分析报告范文 广东十一选五计划免 东莞按摩女电话 手机免费送费看大片 pk10ds77 体彩排列三开机号今天