女性腰酸背痛的原因,讓你大吃一驚!

蘇臻臻 2017-12-21 14:40:00 亞健康

你知道女性腰酸背痛的原因有哪些嗎?相較于男性來說,女性出現腰疼的機率會更多一些,這主要與女性的生理結構特點有關,那么引起女性腰酸背痛的原因有哪些呢?快隨小編來一探究竟吧!

女性腰酸背痛的原因-3

引起女性腰酸背痛的原因有哪些?

1、腎虛性腰酸背痛

腎虛性腰酸背痛是女性中最常見的腰酸背痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛、酸軟無力。勞累或房事后加重。

中醫理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰酸背痛、腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月失血過多,同時肩負孕育、生產等都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰酸背痛。

2、寒濕性腰酸背痛

主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現為冷痛,陰雨天加重。

3、血淤性腰酸背痛

腰肌勞損或者是扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢,這種腰酸背痛也比較常見,痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎,特別是電腦族。器質性疾病引起的腰酸背痛持續時間會比較長,早期與血淤性腰酸背痛不好區分,應該進行檢查。

4、盆腔等炎癥引起的腰酸背痛

這種腰酸背痛與男性腰酸背痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰酸背痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰酸背痛,臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。

女性發生腰酸背痛現象很常見。給自己的身心造成不同程度的痛苦。如果你有腰酸背痛現象的話一定不可忽略,要早早查明根源、加以治療。尤其文中提到的幾個主要原因要更加重視。

女性腰酸背痛的原因大家清楚了吧?養腰護腰在每時每刻!

1、腰部肌要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

女性要注意應時刻腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部遭受寒冷。

3、調補腎

如果月經量過多,經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥等

4、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚、中度硬度即可,從而讓腰肌得到充分地休息。

5、不要穿太高的鞋,否則的話容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時生理期哺乳期盡量不穿低腰褲。

結束語:引起女性腰酸背痛的原因大家都清楚了嗎?當女性出現了腰疼以后,一定要找到其中的原因,這樣才能更好的加以治療哦。


轉載請注明出處[來源:天天營養網],版權歸原作者所有,特此說明!
七嘴八舌來一句
相關評論
推薦營養師 更多

王雷軍

公共營養師一級 / 慢性病

已完成29單營養配餐

張鵬

公共營養師二級 / 常見疾病營養

已完成110單營養配餐

張松

臨床營養師(醫)主治醫師 / 慢性病

已完成127單營養配餐

王丹

公共營養師二級 / 嬰兒營養喂養

已完成126單營養配餐

熱點專題 更多

營養早餐

共212篇文章     進入專題

配餐專欄

共34篇文章     進入專題

水果

共294篇文章     進入專題

飲食調理

共130篇文章     進入專題

養生

共71篇文章     進入專題

文章點擊排行

1 紅薯的熱量這么低,為什么還是會長...

2 小兒積食怎么辦?六大絕招解決媽媽...

3 瘦瘦包的危害竟然是這些!!!...

4 千萬別相信,木瓜葛根粉能豐胸 ...

5 一根玉米的熱量是多少,減肥可以吃...

6 你患有網球肘嗎?告訴你幾個簡單實...

7 患上林賽氏指甲怎么辦?這樣做就對...

8 燕麥片熱量大剖析,能否減肥的真相...

9 腦梗塞不能吃哪些東西?千萬不要亂...

10 齒痕舌怎么治療?看了這篇文章不再...

天天營養微信公眾號
天天營養網 2004-2017 京ICP備15058045號-2
水果传奇电子游艺